La performance sportive repose sur bien plus que l’entraînement. L’alimentation, la récupération et l’équilibre digestif jouent un rôle central dans l’énergie, la résistance à l’effort et la prévention des blessures.
Mon accompagnement s’adresse aux sportifs d’endurance, de force ou de loisirs souhaitant améliorer leurs performances, leur confort digestif et leur vitalité au quotidien.
Une approche individualisée et fonctionnelle
Chaque sportif est unique : besoins énergétiques, tolérances digestives, rythme d’entraînement, contraintes professionnelles…
J’adapte donc les recommandations selon votre profil, en m’appuyant sur :
La chrono-nutrition, pour optimiser la répartition des apports au fil de la journée et soutenir les phases d’entraînement, de récupération et de repos.
La micronutrition, afin d’identifier et corriger d’éventuelles carences ou déséquilibres impactant l’énergie, le sommeil, l’immunité ou la récupération.
Le travail sur la sphère digestive et le microbiote intestinal, souvent mis à rude épreuve chez les coureurs de fond et les sportifs d’endurance. Un intestin équilibré permet une meilleure assimilation des nutriments et une réduction des troubles digestifs liés à l’effort.
Des outils d’analyse pour plus de justesse et d’efficacité
Pour aller plus vite et plus juste dans la compréhension de votre fonctionnement, j’utilise des analyses biologiques ciblées, telles que :
des bilans du microbiote intestinal, pour évaluer la qualité de la flore, les marqueurs d’inflammation et la perméabilité intestinale ;
des bilan micronutritionnels, pour mesurer les besoins en vitamines, minéraux, acides gras, acides aminés et antioxydants.
Ces données permettent un accompagnement précis, concret et mesurable, afin de mettre en place une stratégie nutritionnelle sur mesure, alliant performance, confort digestif et bien-être global.
