« La chaise tue »… et mon bureau n’est plus ce qu’il était

Je viens tout juste de refermer La chaise tue… et je crois que ce livre a littéralement fait bouger ma maison entière.

J’écris ces lignes debout, dans ma cuisine, mon ordinateur posé sur le plan de travail qui est devenu — sans prévenir — mon nouveau bureau principal.
La commode de ma chambre fait office de poste de travail n°2, et le tapis de marche de la cave est désormais mon allié pour les journées où j’ai besoin d’avancer… en avançant vraiment.

Et l’impact ne s’arrête pas là : j’ai recommencé à utiliser ma planche d’équilibre et mon ballon d’assise. Même la cuisine et le ménage ont changé de dimension depuis que j’ai découvert une application qui me permet de lire en bougeant. Oui, je lis en remuant mes casseroles ou en passant l’aspirateur — et ça me plaît.

L’auteur, Alexandre Dana, a mené de larges recherches sur la sédentarité et ses méfaits. Ce qu’il montre est fascinant… et un peu inquiétant :
👉 Même les personnes sportives, celles qui s’entraînent tous les jours, ne compensent pas huit heures passées assises derrière un bureau.
👉 La sédentarité affaiblit, ralentit, émousse — bref, elle nous rend fainéants.
Et, entre nous, la flemme est probablement l’un des plus grands fléaux de nos salles de classe. Un manque d’élan, de mouvement, de tonus… qui n’a parfois rien à voir avec la motivation, mais tout à voir avec un corps qui passe trop de temps immobile.

Ce livre a eu le mérite de me rappeler une évidence que l’on oublie trop facilement :
👉 nos corps sont faits pour le mouvement, pas pour rester scotchés sur une chaise huit heures par jour.
Et si je transmets cela à mes élèves, à mes sportifs et à mes patients depuis des années… il était temps de l’appliquer encore davantage à moi-même.

J’avoue :
Je n’ose pas encore proposer des consultations debout.
Mais honnêtement… ça pourrait bien venir. Quand on y pense, pourquoi pas ? Bouger, respirer, être ancré dans son corps… Ce n’est pas seulement cohérent avec ma pratique, c’est presque logique.

Si vous avez envie d’un livre qui vous secoue — au sens propre comme au figuré — La chaise tue vaut vraiment le détour.
Mais attention : il pourrait transformer votre cuisine en bureau, votre cave en salle de marche, et votre salon en espace de mobilité improvisé. On aura été prévenus.

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