Respirer de James Nestor

Cet ouvrage m’a profondément marquée par la richesse de ses sources, la rigueur de ses recherches et sa capacité à rendre accessibles des concepts à la fois simples et puissants. En tant que naturopathe, je suis particulièrement sensible à l’importance des fonctions physiologiques de base comme la respiration, souvent négligées dans nos modes de vie modernes.

James Nestor met brillamment en lumière l’impact de notre manière de respirer sur la posture, le système nerveux, la santé cardio-respiratoire, le sommeil, mais aussi sur des pathologies chroniques comme l’anxiété, les troubles de l’attention, ou les infections ORL à répétition. Son plaidoyer en faveur de la respiration nasale résonne pleinement avec les principes de la naturopathie, qui vise à soutenir les fonctions naturelles de l’organisme.

Ce livre m’a aussi permis de réintégrer encore davantage les techniques respiratoires dans mes accompagnements – que ce soit via la cohérence cardiaque, la respiration alternée, ou des exercices inspirés du pranayama. Il offre un socle convaincant pour motiver les patients à pratiquer quotidiennement, avec des effets souvent très rapides.

Un ouvrage à recommander autant aux professionnels de santé qu’aux personnes en quête d’un mieux-être durable, sans artifice et à portée de souffle.

Merci Eve pour ce cadeau!

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