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Un cri pour la Terre de Guillaume Corpard

Thu, 20 Aug 2026 08:37:00 +0000

J’ai lu Un cri pour la Terre de Guillaume Corpard avec un sentiment assez partagé.

Sur le fond, je rejoins largement l’auteur : notre manière de consommer a un impact immense sur la planète, sur les animaux et aussi sur notre santé. Repenser notre alimentation, consommer de façon plus responsable, réduire le gaspillage, privilégier la qualité plutôt que la quantité et respecter davantage le vivant sont, à mes yeux, des réflexions indispensables aujourd’hui.

En revanche, j’ai parfois trouvé le ton du livre un peu culpabilisant et agaçant. Le message devient rapidement un véritable hymne au véganisme, avec une vision assez tranchée de ce que devrait être notre alimentation. Or, même si je partage une grande partie de ses préoccupations écologiques et éthiques, je préfère une approche plus nuancée, qui invite chacun à avancer progressivement selon sa réalité, ses convictions et ses besoins.

Ce livre a malgré tout le mérite de bousculer, questionner et faire réfléchir sur nos choix quotidiens. Et parfois, même lorsqu’une lecture nous agace un peu, c’est justement parce qu’elle vient toucher quelque chose et nous oblige à nous positionner.

Une lecture engagée, à découvrir avec son esprit critique… et à utiliser comme une invitation à consommer avec davantage de conscience plutôt que comme une injonction à être parfait.

Ton corps dit : AIME-TOI! de Lise Bourbeau

Wed, 19 Aug 2026 14:25:00 +0000

La citation d’Hippocrate placée au début du livre résume bien son approche : « Si quelqu’un désire la santé, il faut d’abord lui demander s’il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement il est possible de l’aider. »

Ton corps dit : « Aime-toi ! » est un véritable dictionnaire qui répertorie près de 200 maladies et malaises, en proposant pour chacun une lecture émotionnelle et symbolique.

J’aime l’idée d’utiliser ce livre non pas comme une vérité absolue ou comme un remplacement du diagnostic médical, mais comme une piste de réflexion supplémentaire : et si certains symptômes nous invitaient aussi à nous questionner sur nos peurs, nos croyances, nos blessures ou notre manière de vivre ?

Un ouvrage que je consulte régulièrement, qui invite avant tout à écouter son corps avec davantage de curiosité et de bienveillance, et peut parfois ouvrir des pistes intéressantes dans la compréhension de soi.

Je suis Dieu et tu l’es aussi – Lise Bourbeau

Wed, 19 Aug 2026 13:23:00 +0000

Avec un titre aussi provocateur, je ne suis pas certaine que j’aurais choisi ce livre si je ne connaissais pas déjà Lise Bourbeau. J’avais notamment beaucoup apprécié Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, qui avait déjà nourri ma réflexion sur notre manière de nous construire et d’évoluer.

Dans cette autobiographie, Lise Bourbeau raconte son parcours avec beaucoup de sincérité : ses blessures, ses relations, ses épreuves, ses prises de conscience et son évolution personnelle. Cette lecture m’a surtout fait penser que nous devrions peut-être tous, un jour, écrire notre propre histoire de vie. Mettre des mots sur ce que nous avons traversé, regarder le chemin parcouru, comprendre ce qui nous a façonnés… peut devenir une véritable forme de thérapie et une magnifique occasion de grandir.

Nos histoires peuvent aussi inspirer les autres. Alors merci à Eva pour son récit, qui m’a beaucoup touchée, et merci également à toutes les personnes que je rencontre dans mon cabinet. À travers leurs parcours, leurs questionnements et leurs expériences, elles sont souvent comme des miroirs : elles m’inspirent, me font réfléchir et participent, elles aussi, à ma propre évolution.

Cohérence cardiaque 3-6-5, Dr David O’Hare

Wed, 19 Aug 2026 13:19:00 +0000

La cohérence cardiaque, je la connais bien. Je la pratique depuis quelques années et je la conseille très régulièrement en cabinet, tant ses effets sur le stress, le système nerveux, le sommeil ou encore la gestion des émotions peuvent être précieux.

Et pourtant… je dois bien l’avouer : être régulière reste difficile pour moi aussi ! Même en vacances, avec du temps et la ferme intention de pratiquer, je n’y suis pas toujours parvenue. Une expérience qui me permet finalement de mieux comprendre mes patients : savoir qu’un outil est bénéfique ne suffit pas toujours à réussir à l’intégrer dans son quotidien.

Le petit livre du Dr David O’Hare, Cohérence cardiaque 3-6-5, est justement un excellent rappel. Court, accessible et vite lu, il explique simplement la physiologie de cette technique respiratoire, ses nombreux bienfaits et surtout la fameuse méthode 3-6-5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.

Une lecture qui m’a redonné envie de remettre cette pratique au centre de mon quotidien. Car finalement, la cohérence cardiaque est un outil extrêmement simple, gratuit, toujours à portée de main… mais dont toute la difficulté réside dans un seul mot : la régularité !

Chroniques de médecine contestataire - Dr V. Reliquet

Wed, 19 Aug 2026 13:11:00 +0000

Ce livre du Dr Vincent Reliquet est une invitation à garder son esprit critique, y compris face à ce qui nous est présenté comme une vérité scientifique ou médicale établie.

À travers différents sujets — alimentation, ostéoporose, grippe, troubles digestifs, maladie d’Alzheimer, magnésium ou encore PEA — l’auteur questionne certaines pratiques médicales, revient sur leur histoire et montre que les recommandations peuvent évoluer… et parfois mettre beaucoup de temps à évoluer.

Cette lecture me rappelle quelque chose d’essentiel dans ma pratique : une étude scientifique n’est pas forcément synonyme de vérité absolue. La méthodologie, les conflits d’intérêts, le financement de la recherche ou la manière dont les résultats sont interprétés doivent toujours être pris en considération. Certains protocoles médicaux peuvent également devenir obsolètes alors qu’ils continuent encore longtemps à être appliqués.

Le Dr Reliquet aborde aussi un sujet plus dérangeant : le poids des intérêts économiques dans la santé. L’industrie pharmaceutique, les lobbys et les enjeux financiers peuvent influencer la recherche, les recommandations et certaines décisions politiques. Cela ne signifie évidemment pas qu’il faille rejeter la médecine conventionnelle, qui sauve chaque jour des vies, mais plutôt qu’il est nécessaire de conserver une certaine indépendance de réflexion.

C’est précisément ce que je retiens de ce livre : ne pas croire aveuglément, mais chercher, comparer, questionner et remettre régulièrement nos connaissances à jour.

Une lecture parfois provocatrice, que je ne prends pas comme une vérité à remplacer par une autre, mais comme une belle invitation à rester curieuse et à ne jamais perdre mon esprit critique.

Génération anxieuse – Jonathan Haidt

Wed, 19 Aug 2026 12:16:00 +0000

Dans Génération anxieuse, Jonathan Haidt décrit une transformation profonde de l’enfance : le passage d’une enfance du jeu à une enfance du smartphone.

Selon lui, depuis le début des années 2010, l’augmentation de l’anxiété, de la dépression et du mal-être chez les adolescents est étroitement liée à la place prise par les smartphones et les réseaux sociaux. Ceux-ci ne prennent pas seulement du temps : ils remplacent progressivement des expériences essentielles au développement, comme le sommeil, le jeu libre, les relations réelles, l’activité physique, l’ennui, la nature et l’autonomie.

L’idée qui m’a le plus marquée est ce paradoxe : nous surprotégeons les enfants dans le monde réel tout en les laissant très exposés dans le monde numérique. Or, les enfants ont besoin d’expérimenter, de prendre de petits risques, de se tromper, de résoudre des conflits et de gagner progressivement en autonomie pour devenir confiants et solides.

Mon regard de maman, thérapeute et enseignante

Comme maman, ce livre m’a fait réfléchir à la place que nous donnons aux écrans, mais aussi à l’importance de faire davantage confiance à nos enfants.

Comme thérapeute, il me rappelle combien la santé mentale est liée au mode de vie : sommeil, mouvement, relations sociales, nature, calme et temps sans stimulation sont essentiels au bon fonctionnement du système nerveux.

Et comme enseignante, je retrouve certaines difficultés observées chez les jeunes : attention fragmentée, besoin de stimulation constante, difficulté à supporter l’ennui ou à persévérer dans l’effort. L’idée d’une école réellement sans smartphone pendant la journée me paraît donc particulièrement intéressante.

Ce que je retiens surtout de ce livre, ce n’est pas qu’il faut supprimer toute technologie, mais qu’il faut redonner de la place au monde réel : jouer, bouger, discuter, s’ennuyer, expérimenter, prendre des responsabilités et être ensemble.

Un livre que je recommande aux parents, enseignants et thérapeutes qui accompagnent des enfants et des adolescents.

La question à se poser n’est peut-être pas seulement : « Combien de temps passe-t-il sur son écran ? », mais plutôt : « Qu’est-ce que cet écran est en train de remplacer dans sa vie ? »

Le grand livre de l’alimentation féminine

Thu, 02 Jul 2026 13:23:00 +0000

Mindy Pelz – Éditions Thierry Souccar

Dans cet ouvrage, Mindy Pelz propose d’adapter l’alimentation et le jeûne à la physiologie féminine.

Son message principal est simple : le corps d’une femme ne fonctionne pas de manière identique chaque jour. Les variations hormonales influencent l’énergie, l’appétit, le sommeil, l’humeur, la glycémie et la capacité à utiliser les graisses comme source d’énergie.

L’autrice compare le fonctionnement féminin à un rythme « lunaire », contrairement au rythme masculin, davantage organisé sur une journée, selon un rythme « solaire ». Elle invite ainsi les femmes à ajuster leur alimentation, leurs périodes de jeûne et leur activité physique selon les différentes phases hormonales.

Ce livre ne s’adresse pas uniquement aux femmes ayant encore un cycle menstruel. Il propose également des repères pour la périménopause et la ménopause, périodes durant lesquelles les changements hormonaux peuvent favoriser fatigue, troubles du sommeil, variations d’humeur, prise de poids ou difficultés à réguler la glycémie.

L’objectif n’est pas de jeûner davantage, mais de jeûner de manière plus stratégique, en alternant les périodes de jeûne avec des phases où le corps a besoin d’être davantage nourri.

Il encourage à adapter son alimentation à son fonctionnement hormonal afin de :

préserver son énergie ;
soutenir son équilibre hormonal ;
mieux gérer les envies alimentaires ;
améliorer la flexibilité métabolique ;
accompagner les changements de la périménopause et de la ménopause ;
favoriser une composition corporelle équilibrée ;
retrouver une relation plus intuitive avec son corps.

Le livre contient également de nombreuses recettes qui permettent de mettre concrètement ces conseils en pratique et d’adapter plus facilement ses repas aux différents besoins hormonaux.

J’apprécie ce livre pour son approche accessible, pratique et respectueuse du fonctionnement féminin. Il rappelle que les besoins d’une femme évoluent au fil du mois, mais aussi au fil de sa vie.

Un ouvrage intéressant pour mieux comprendre son corps, soutenir son équilibre hormonal et adapter son alimentation à chaque étape de la vie féminine.

Être et ne plus être autiste – Nathalie Champoux

Tue, 17 Feb 2026 17:38:00 +0000

Un témoignage de courage et d’intuition

Dans Être et ne plus être autiste, Nathalie Champoux raconte le parcours bouleversant de ses deux fils diagnostiqués avec un trouble du spectre de l’autisme.

Refusant de s’arrêter au diagnostic, elle suit son intuition et explore une approche naturopathique : alimentation hypotoxique, réduction des perturbateurs endocriniens, travail sur la charge en métaux lourds. Elle décrit, au fil du temps, une amélioration marquée des symptômes de ses enfants.

Ce livre est avant tout un témoignage. Il ne prétend pas établir une vérité scientifique universelle, mais il ouvre des pistes de réflexion sur l’impact de l’environnement, de l’alimentation et du terrain.

Au-delà des débats, j’y ai surtout vu une leçon de vie : oser chercher, rester acteur, et garder confiance. Comme elle l’écrit si justement :

« La vie est bien faite. »

Une lecture qui questionne et qui inspire.

Nutrition de la force – Julien Venaison

Sat, 24 Jan 2026 16:24:00 +0000

Ce livre est une référence claire et ciblée en nutrition du sportif de la force. Ici, pas de nutrition pensée pour le trail ou l’ultra-endurance, mais une approche cohérente et concrète pour les disciplines où force, puissance, intensité et récupération sont au cœur de la performance.

Il fait particulièrement écho à ma pratique du CrossFit et, par extension, à l’accompagnement de mes patients sportifs. Les bases nutritionnelles sont solides, les concepts bien structurés, et l’approche reste applicable au terrain, sans dogmatisme.

Un point fort du livre réside dans sa clarté autour des compléments alimentaires : indications, intérêt réel, limites… C’est un excellent support pour affiner une réflexion ou vérifier une recommandation.

Un ouvrage que je considère comme un complément de référence, que je garderai à portée de main pour m’y replonger régulièrement, au fil des suivis et des questions pratiques du quotidien.

La trilogie La femme de ménage de Freida McFadden

Sat, 24 Jan 2026 16:22:00 +0000

Des livres qui se lisent très vite.

Des pages qui tournent toutes seules.
Et surtout… un vrai bol d’air pour la tête.

Cette trilogie m’a fait un bien fou : elle m’a permis de déconnecter, de me laisser happer par une histoire, sans analyse, sans objectif, sans “il faut”.
Cela faisait six ans que je n’avais pas relu de roman, et cette lecture a marqué un vrai retour au plaisir pur de lire.

Rien de scientifique, rien de “naturo”… et pourtant, totalement en lien avec une vie équilibrée.
Parce que nourrir l’imaginaire, s’évader, se laisser surprendre, ça fait aussi partie de la santé 💫

Une lecture idéale quand on a envie de se poser, de décrocher, et de se rappeler que lire peut être simplement bon.